Siema ! Mam bardzo wazny jak dla mnie problem otoz cwicze juz okolo roku od jakichs 4 miesiecy cwicze rowniez brazylijskie jiu jitsu , a od 2 miesiecy zaczynalo mnie bolec w dolnej partii plecow poszlem do lekarza a on mi poweidzial ze to naciagniety miesien i przepisal mi jakies masci i tabletki jednak bol nie ustawal i tak z bolem zaczelem [...]
Witam! Przybliżę może moją historię bólu na tym odcinku. W poniedziałek (4 dni temu) postanowiłem spróbować swoich sił w spacerze buszmena. Najpierw 190kg, potem 170kg, a na końcu 220kg. Dodam wysokość moja to 193, a buszmena 125. No, więc po poniedziałku został mi tylko mały ślad obdarcia na dolnej części szyi, aż do wtorku, gdy odczułem ból na [...]
Witam... Moze najpierw powiem parametry o ile ma to jakies znaczenie 177cm 62kg i 15 lat. Męczą mnie słowa mojego w-f, ktory mi powiedzial ze mam krotkie ręce bo nie jestem rozciagniety. Czy to prawda ze jak nie jestem rozciagniety to moge miec krotsze rece a dluzsze nogi niz powinienem miec? (nie dotykam palcami ziemi przy prostych kolanach, no [...]
Od miesiąca trenuje na siłowni, wzorzec ruchowy poszczególnych ćwiczeń jako tako ogarniam z racji, że wcześniej dużo interesowałem się siłownią. Jest to powrót po naprawdę długiej przerwie. Do rzeczy, trenuje FBW planem a i b. Mam 181/2 przy wadze 133.... Nie komentujemy tego, z racji, że przy tej wadze czasem zdarza mi się czuć kolana. Odpuściłem [...]
Wiązadła. Właśnie. Mam z nimi problem. Przynajmniej lekarz tak stwierdzil ze to one. Bralem wczesniej glukozamina przez dwa miesiace bo myslalem ze to cos ze stawami i nic nie pomogło, wiec chyba faktycznie to wiązadła. Chciałbym abyście mi tutaj coś poradzili co brać w celu ich wyleczenia. Zapomniałem napisac ze chodzi tu o kolana. Juz od prawie [...]
Czy można dobrze wyglądać przy wadze 70 kg i 183 cm wzrostu? Wiem, że to trochę mało(waga), ale nie zależy mi na tym by wyglądać kulturysta, tylko żeby wyglądać... dobrze. Waga dodatkowa przyjdzie z czasem bo dopiero mam 16 lat, tak więc na razie nie chciałbym na siłę jeść dużo, byle żeby nabrać masy. Nie wiem jak mogę wam to lepiej wytłumaczyć. [...]
Mam 14 lat, chodze do 1 gimnazjum, cwicze siatkowke, mam 160cm wzrostu, jestem szczuply. Zamierzam codziennie robic ten http://www.sfd.pl/Jak_rosn%C4%85%C4%87_szybciej_i_wi%C4%99cej_by_mjoza_version_1%2E0-t213714-s20.html program Mjozy i pomki. Zacząłem juz rowniez robic A6W. Chce do tego dolozyc rowniez Kangoroohops (oraz ten program treningowy [...]
Witam.Zapisałem się na BJJ dzisiaj miałem swój 1 trening ,ale niestety...w klubie są ludzie,którzy trenują grubo ponad 6 miechów a ja dopiero co zaczynam...nawet jak wypracuje sobie jakąś pozycje (co jest strasznie ciężkie ,ale zdarza się) to nie znam żadnych dźwigni/chwytów ,żeby zakończyć walkę...jednym słowem ,bronię się tylko przed [...]
Witam mam do sprzedania zegarek taki jak na tej aukcji http://allegro.pl/item1140601835_emporio_armani_ar0203_meski_bursztnowy_cyferblat.html Aukcja nie jest moja, sluzy tylko do pokazania jaki to zegarek i jakiś danych o nim. Zegarek, który mam na sprzedaż jest używany. Stan oceniam na 4 gdyż koperta nie jest jakoś bardzo podrapana no ale widać [...]
Hej. Mam 19 lat 187cm wzrostu ważę 70kg ćwicze od 2lat z przerwami głównie po prostu dla zdrowia, w tej chwili chcę zrobić masę od dłuższczego czasu, lecz normalka że na wadze ciągle to samo. Od roku przyszło tylko 4kg więc jest to za mało. Stosuje pewną diete ale nie zawsze mogę w pełni z niej korzystać gdyż jestem na studiach i wiadomo jak to [...]
Witam ! Wpadłem na forum aby poradzić się w kilku sprawach, a mianowicie: 1.Poszukuję dobrego, sprawdzonego sposobu, poradnika na wyrobienie sobie płaskiego, umięśnionego brzucha :) Mój problem tkwi w tym że jestem ekfomorfikiem ... :( i nie wiem czy to normalne czy nie ale wszystko c zjem odkłada mi się na brzuchu. Chciałbym spalić brzuch [...]
Witam, jaki wpływ ma przyjmowanie Testosteronu E na tarczycę? Gdzieś na Internecie w skutkach ubocznych przyjmowaniu Testosteronu i SAA był wymieniony wpływ na tarczycę, jednak szukając szczegółowych informacji nic nie znalazłem. Ps. Może jest na forum ktoś z niedoczynnością, tudzież nadczynnością, który jest na SAA i może się wypowiedzieć? Sam [...]
[...] takim problemem: planuje zwiekszyc czestotliwosc sportow walki do 5x w tyg. jak wiadomo jest to wysilek tlenowy powodujacy utrate masy a jestem na dodatek ektomorfikiem wiec nie chcialbym zgubic tego co ze sporym wysilkiem zdobylem i mam w planach nabranie jeszcze kilku kilogramow. mamy w klubie prymitywna silownie(dwie laweczki kilka hantli i 2 [...]
Witam.Od dwóch tygodni chodzę na siłownie i mam takie pytanko.Tak ogólnie to przy wzroście 168 waże 70 kg,Niby moje BMI jest w porządku ale mam koło ratunkowe na brzuchu.Wszędzie wygląda jak cię moge ale ta opona.Po prostu nie nawidzę jej.Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać żeby pozbyć się tego dziadostwa i jeszcze zasadnicze pytanie dlaczego nie [...]
witam !!! powie mi ktos o parabolanie w tabsach ??? widzialem artykuly o primabolanie w ampulkach , ale chodzi mi o to jak brac go w tabsach firmy british dragon po 25mg , myslalem zrobic tym stack razem z winem oraz cytomelem by troche spalic fetu :P:P:P po cyklu guggle na pobudzenie tarczycy i kret , ale tutaj pytanie jak lykac ten parabolan w [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 50 kg Wzrost : 161 Cel treningowy : Masa/siła Staż treningowy na słowni : 2 miechy ale teraz od 2 miechow niecwicze wiec niewiem czy sie liczy :> Uprawiane inne sporty : WF, Dostęp do sprzętu: Ławka Duzy gryf ,mały gryf ,obciazenia okolo 50kg.( tyle styka bo akurat tyle biore na klate 1 raz ;P [...]
Witam, mam 14 lat od kilku miesiecy mam powiekszone sutki obustronnie, mam pod nimi guzki gdy je naciskam bo mnie nie bola(kiedys mnie troche bolaly, i swedzialy) jak zgniote te guzki, tak jakby je rozdziele to mi sie sutki zmniejszaja, bylem u lekasza przed zakacjami z tym i powiedzial zebym przyszedl we wrzesniu znow jak mi to nie zniknie, nie [...]
[...] zakryć stosując inny rodzaj ćwiczeń czy cokolwiek. Ćwiczę na siłowni rok czasu stosuje przeróżne ćwiczenia na klatke piersiową, chciałbym bardziej zbić cyce do siebie aby nie było takiej szpary jak na zdjęciu. Miał ktoś z tym problem i jakoś sobie z nim poradził proszę o porady co moge z tym zrobić. Dodam, że waże 98kg i mam 195 cm wzrostu, 22 [...]
pytanie w temacie, ktory trening lepszy bo oba z tego co rozumiem są na brzuch, oba dość krótkie i proste, jedni są zwolennikami jednego, inni drugiego. moze pod jakies kryteria podstawic, czy cos? bo jak czytam niektore tematy to mnie kurvielnica bierze- jedni psioczą na A6W, inni piszą ze nic im tak nie pomogło, to samo z ABS II thanks in [...]
Witam Z racji tego, że jestem tutaj nowy proszę o wyrozumiałość. Jeśli temat umieściłem w złym miejscu proszę o przeniesienie go do właściwego działu. Mam 16 lat, 175 cm wzrostu i ważę niecałe 60kg. Od 3 miesięcy regularnie trenuje Karate Kyokushin. Niebawem zamierzam kupić atlas, ławeczkę i ogólnie zrobić sobie domową siłownię. Moje pytanie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
